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　　广东省体育高考术科考试后，何健渝同学（右）和梁声依老师合影。

　　深圳新闻网2024年1月23日讯 （光明新闻记者 龙冠斌 通讯员 梁声依/文 记者 李立治/图）“作为一名体育生，我坚信能在光明区高级中学得到很好的发展。我会调整心态，努力备战高考，争取考上好大学☀️。”日前，在2024年广东省体育高考术科考试中，光明区高级中学2024届何健渝同学取得300分满分的好成绩，勇夺广东省体育高考术科第一名，刷新学校体育生术科高考纪录。

　　冲击满分之路一波三折终圆梦

　　2021年，从小生性好动且对体育感兴趣的何健渝，通过自主招生被光明区高级中学录取，实现了自己中考前立下的目标。当时，教练梁声依老师给他这届学生定的第一个目标就是，希望有一名同学能够考到体育术科满分，拿到本校第一个广东省体育术科最高分。

　　经过高一第一学期的训练，何健渝就展现出了具备冲击体育术科满分的天赋。梁声依老师对他能考到满分充满信心，但深知只有天赋还不够，必须精心培养，科学规划训练，不断地提高体能，磨练运动技术。

　　两年半的训练之路，如果是小伤小痛，何健渝会在保证安全的前提下坚持训练，从不喊苦喊累，用他自己的话说，就是“总不能不训练啊”。从高一到高二第一学期，他的训练进展迅速，跑、跳、投三项素质就能够考到220分，已经接近满分。到高二下学期，就在一切进展顺利的时候，马上就要冲击三项素质满分，在一次测试中，他拉伤了腘绳肌，在后来的一年训练中还拉伤两次，伤病持续带来的身体状态起伏，成绩也起起伏伏，他需要不断克服伤病的影响。

　　高三身体状态最好的那段时间，何健渝100米、立定三级跳远、铅球都远超满分的标准，2023年学校田径运动会的铅球成绩打破区铅球纪录，但却在跑100米的时候不慎再次拉伤，一个月后的2023年11月在广东省中学生田径锦标赛中带伤参加比赛，以11秒33的成绩获得二级运动员证。

　　在2024年广东省体育高考术科考试专项的选择上，经过综合分析，体育高考专项想要取得满分成绩，选择足球的满分概率比较高，何健渝就选择了足球专项。因为之前没有足球的基础，训练中面临很大的困难，练了三个月时间，进步非常慢，梁声依老师与他沟通，或许足球不适合他，最后改练排球。

　　经过努力训练及梁老师的精心指导，考前一个多月还请排球老师丘斯每天早上对他进行针对性的指导，在考前达到较稳定的水平。

　　不仅仅是这些波折，就在考试当天，何健渝还发低烧呕吐，但他顶住身体和心理的双重压力，展现出超强的意志力，发挥出较好的水平，有惊无险地考到300分⛸。

　　学生们正在训练。

　　为跟上进度抽出课间时间多刷题

　　成为体育生后，何健渝面临的最大困难是如何平衡学习与训练的关系。作为一名体育生，由于日常要抽时间训练，所以学习时间并不充足，进度有时跟不上；在训练中，伤病也是必须要面对的问题。

　　因此，何健渝自己清楚，要想突破困境，就必须放平心态、脚踏实地，比常人付出更多努力。为保证能跟得上同学们的学习进度，何健渝总是抽出课间的时间多刷题，并且一旦他进入学习的状态，很快能沉浸下来，日拱一卒，功不唐捐。

　　师友的关心和支持总能为何健渝保驾护航。平日大部分时间在学校里，老师和同学给予了他暖心的帮助。在学习上，班主任陈方齐老师叮嘱他要沉下心来面对学习，耐心地寻求解决问题的方法；有时在训练时遇到数学老师安丽花，会告诉他今天学了什么内容，鼓励他多问问题。训练中，教练梁声依总是耐心而专业地指导，不断纠正何健渝的错误动作，教给他正确的动作模式、放松模式以及考前心态的调整等。考试时，梁声依也时刻陪伴左右，不仅是训练时的良师，也是关心生活起居的益友。在考前，班上的同学提前编辑了信息祝福，让他以平常心态去考试……

　　凭借着多于常人的付出，以及师友的关心和支持，何健渝在力所能及范围内交出了亮眼的“成绩单”。在文化课上，他基本能保持在班级前十。他还在班上担任数学课代表，尽职尽责。

　　如今，对何健渝来说，体育术科考试已经结束，但高考的旅程只走了一半，“下一步，我会调整心态，努力备战高考，争取考上好大学”。光明区高级中学后续也会为冲刺体考的学生安排辅导，助他们圆体育人生之梦。

　　学生们通过科学训练，不断提高体能，磨练运动技术。

　　坚信能在光明区高级中学得到很好发展☀️

　　“光明区高级中学人文底蕴深厚，能够助人成才，学校也有体育特色，并且成绩很好。作为一名体育生，我坚信能在光明区高级中学得到很好的发展，最终实现梦想。”谈及当初选择光明区高级中学的原因，何健渝说。

　　何健渝在初三时，就萌生了走体育高考的想法。初三伊始，老师让班上同学确定目标学校，他在网上查阅信息、聆听宣讲之后，了解到光明区高级中学的体育特色成果丰硕，便决定报考光明区高级中学。

　　据悉，光明区高级中学专设体育中心，拥有完整的体育人才培养体系✔️。学校共有23名体育专职教师，体育课开展篮球、足球、游泳等8个项目模块教学，并开展健美操、排球等13个校本课程，满足学生不同兴趣需求。学校运动设施齐全，满足学生多元化的运动需求，目前有1个大型室内体育馆、1个室内乒乓球馆、1个健身房、1座50m×25m标准游泳池。此外，室外还配备1片8道标准田径场、1片11人制足球场、16片篮球场、6片排球场、12片羽毛球场、1 个网球场、50张乒乓球台等⚽️。

　　光明区高级中学以田径、游泳、篮球、健美操、足球等作为学校体育特色项目，学生在各级各类比赛中屡获佳绩，其中国际级奖项2次、国家级奖项550次、省级奖项422次。其中，2019年赵玉珍同学代表中国青年队赴日本参加亚洲定向锦标赛，为国家夺取一枚金牌和一枚银牌；杨砚愿获得广东省冬季游泳锦标赛冠军……